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Two benefits of eating Amla
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आंवला खाने के कई फ़ायदे होते हैं. आंवला खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर डिटॉक्स होता है. आंवले में विटामिन सी, फ़ाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. आंवला खाने के कुछ फ़ायदे ये रहे:
- आंवले में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाता है. इससे सर्दी-खांसी जैसी संक्रामक बीमारियों से बचाव होता है.
- आंवले में मौजूद फ़ाइबर पाचन क्रिया को सुचारू रखता है. इससे कब्ज़, गैस, और पेट फूलने जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
- आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा को निखारते हैं और डार्क स्पॉट्स कम करते हैं.
- आंवले में मौजूद कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस, अर्थराइटिस, और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है.
- आंवले में मौजूद क्रोमियम डायबिटीज़ के इलाज में मदद करता है.
- आंवले का सेवन करने से दिल से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं.
- आंवले का सेवन करने से वज़न भी कम होता है.
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